Новости Канады

Канада Здоровье

12.05.2010 16:24
  Адам ван Коеверден, олимпийский чемпион. Хочешь быть таким? - тренируйся! Фотография с сайта Википедия пользователя Halljoh2

Канадские исследователи рекомендуют 150 минут спорта в неделю

В Канаде, как и во многих других индустриально-развитых странах постоянно растёт количество людей с избыточным весом. Канадские исследователи выпустили сборник рекомендаций для населения, рассказывающий о том, как оставаться в хорошей физической форме.

Согласно исследованию, не так уж и много надо париться, чтобы получить вполне ощутимые результаты. Например, человеку в возрасте от 18 до 65 лет необходимо уделять физическим нагрузкам как минимум 150 минут в неделю. Идеально, если разделить занятия на пять дней минимум по полчаса каждое.

Понятное дело, что керлинг и шахматы - это тоже спорт, но в данном случае исследователи советуют бег, плаванье, хоккей, катание на велосипедах и другие виды спорта, где преобладает мышечная нагрузка.

Что касается детишек - то им исследователи настоятельно рекомендуют уделять физкультуре и спорту в день не менее 90 минут. Занятия должны в себя включать не только физические нагрузки, но и обязательно упражнения на растяжку.

Возможно, канадские исследователи не открыли никаких глобальных тайн мироздания, но лишний раз напомнить о необходимости занятием спорта, разумеется, не повредит, как говорится «В здоровом теле - здоровый дух! »

P.S Исторической справки ради, «В здоровом теле - здоровый дух! » - это искажённое коммунистами изречение римского мыслителя Ювенала Децима Юнийя. Orandum est, ut sit mens sana in corpore sano, или «надо молиться о том, чтобы в здоровом теле и дух был здоровым»

Википедия
loading: 0.038 sec
Developed by ONEROOT INC. (Linux Solutions)