Новости КанадыКанада Здоровье | |||||||||||||||||||||
12.05.2010 11:24
Канадские исследователи рекомендуют 150 минут спорта в неделюВ Канаде, как и во многих других индустриально-развитых странах постоянно растёт количество людей с избыточным весом. Канадские исследователи выпустили сборник рекомендаций для населения, рассказывающий о том, как оставаться в хорошей физической форме. Согласно исследованию, не так уж и много надо париться, чтобы получить вполне ощутимые результаты. Например, человеку в возрасте от 18 до 65 лет необходимо уделять физическим нагрузкам как минимум 150 минут в неделю. Идеально, если разделить занятия на пять дней минимум по полчаса каждое. Понятное дело, что керлинг и шахматы - это тоже спорт, но в данном случае исследователи советуют бег, плаванье, хоккей, катание на велосипедах и другие виды спорта, где преобладает мышечная нагрузка. Что касается детишек - то им исследователи настоятельно рекомендуют уделять физкультуре и спорту в день не менее 90 минут. Занятия должны в себя включать не только физические нагрузки, но и обязательно упражнения на растяжку. Возможно, канадские исследователи не открыли никаких глобальных тайн мироздания, но лишний раз напомнить о необходимости занятием спорта, разумеется, не повредит, как говорится «В здоровом теле - здоровый дух! » P.S Исторической справки ради, «В здоровом теле - здоровый дух! » - это искажённое коммунистами изречение римского мыслителя Ювенала Децима Юнийя. Orandum est, ut sit mens sana in corpore sano, или «надо молиться о том, чтобы в здоровом теле и дух был здоровым» Википедия
|
|
||||||||||||||||||||
loading: 0.006 sec
|